Отправлено: 04.02.07 21:43. Заголовок: Красота силы. Белая женщина и спорт.

В книге "Расовая женская красота" русские были признаны одним из красивейших народов мира. Саксонский путешественник Олеарий, посетивший Россию в первой половине XVII века, описал свои впечатления:"Женщины в России среднего роста, вообще стройны, нежны лицом и сложеньем. Они обыкноовенно белы, и кожа на их лице очень гладкая".
Тем не менее, большинство современных наших соотечественниц не то, что красотой- привлекательностью похвастаться не могут. При чем бросает их из крайности в крайность, и в поле зрения попадают то отвратительные бочки сала, то скелетообразные существа, словно сошедшие с кадров жидопропаганды про лохокост. Вопросы косметики оставлю Нэтлин как профессионалу, себе позволю заострить внимание на бренных телесах.
Могу сказать одно: быть в хорошей физической форме совсем нетрудно. Для этого вовсе не нужны сверхдорогие тренажеры и долгие часы самоистязаний в тренажерных залах. Мы люди работающие, крайности нам ни к чему. Я разорилась в свое время на велотренажер, о чем ни капли не жалею. Нет "велика"- дело поправимое. Обычной ходьбы в быстром темпе 1-1,5 часа в день вполне достаточно, чтобы держать в тонусе и мышцы, и сердечно- сосудистую систему.
До смешного простое упражнение для желающих иметь стройные ноги: встать на четвереньки, вытянуть назад прямую ногу и замереть в этом положении. Если удержите 1,5 минуты- хорошо. Каждый день наращивайте по 30 секунд- ощутимый результат получите через пару месяцев. Или- совместить приятное с полезным: полчаса попрыгать- потанцевать под ритмичную музыку. Движения- произвольные.
Арийская женщина должна стремиться не только к духовному и карьерному росту, но и к физической привлекательности, чтобы ее, красивую и успешную, любил и боготворил Настоящий мужчина, воин. Только долбославки и неряхи маскируют свою лень отговорками типа "полюбите нас черненькими, а беленькими нас кто угодно полюбит". А потом удивляются, что мужья бросают их ради европеек, предпочитающих кухне и трю- езыческим ритуалам катание на сноуборде, туризм, танцы. Ибо справедлив был Огюст Роден, говоря:"Истинная красота- это красота силы".

 Отправлено: 04.02.07 22:12. Заголовок: Re:

Отличная тема!
Мне, кстати, спортзал заменяет моя активная работа - у меня нагрузки не только "на голову", но и на тело. Работа на ногах - и "внизу" ничего лишнего
Еще я очень люблю танцевать Джем-импровизацию и клубные танцы - это тоже весело и полезно.

Марних пишет:

цитата:

При чем бросает их из крайности в крайность, и в поле зрения попадают то отвратительные бочки сала, то скелетообразные существа, словно сошедшие с кадров жидопропаганды про лохокост.

Это точно! Неужели так трудно следить за собой!

Я к спорту отношусь очень хорошо, считаю, что жизнь Белого человека без физического самосовершенствования просто невозможна. В свое время, когда работала в других местах и физ. нагрузки на работе такой как сейчас не было, в тренажерку ходила регулярно, одно время занималась единоборствами. Сейчас вот как-то на танцы потянуло снова, хочу заняться либо современными, либо клубными снова и посерьезней.

 Отправлено: 05.02.07 08:59. Заголовок: Re:

Нэтлин, а кем ты работаешь?
Ну, на счет фигур - не надо забывать о специфике организма. Некоторые женщины при всем желании не могут пополнеть или похудеть. Хотя, их, безусловно, не много.
Для поддержания нормальной формы достаточно просто правильно питаться, если брать самый минимум. Я имею в виду не диеты и ограничение в питании.
Марних пишет:

цитата:

Или- совместить приятное с полезным: полчаса попрыгать- потанцевать под ритмичную музыку.

Абсолютно согласна. Я с 99го года занимаюсь различными направлениями танцев. Правда уже год как прекратила это на проф.уровне, но тем неменее, форма сохраняется.

 Отправлено: 05.02.07 12:40. Заголовок: Re:

Дочь Волков пишет:

цитата:

Нэтлин, а кем ты работаешь?

Коммерческий агент-торговый представитель косметической марки SHISEIDO, место работы - магазин RUNWAY DUTY FREE в аэропорту Домодедово.
До этого работала в ГУМе, магазин GLENFIELD, продавец-консультант.
Работа 2 через 2, 12 часов на ногах и бегаешь туда-сюда хочешь-нехочешь, а в форме будешь

 Отправлено: 10.02.07 13:27. Заголовок: Re:

А я занимаюсь по методе, разработанной моей подругой (в прошлом пловчиха).
Хоть мне и не суждено потолстеть, но в тонусе держать себя надо. Встаешь утром, убиваешь 20 минут на занятия, потом весь день ходишь бодрая и красивая... Класс!
А летом я стараюсь больше кататься на роликах и велосипеде. Зимой выбираюсь на каток.

 Отправлено: 10.02.07 13:56. Заголовок: Re:

Александра пишет:

цитата:

А летом я стараюсь больше кататься на роликах

О да, ролики я тоже люблю! Катаюсь с 14 лет.
Александра пишет:

цитата:

А я занимаюсь по методе, разработанной моей подругой (в прошлом пловчиха). Хоть мне и не суждено потолстеть, но в тонусе держать себя надо. Встаешь утром, убиваешь 20 минут на занятия, потом весь день ходишь бодрая и красивая... Класс!

Будем благодарны, если поделишься!

 Отправлено: 10.02.07 14:33. Заголовок: Re:

Нэтлин пишет:

цитата:

Будем благодарны, если поделишься

Поделюсь, конечно. Она не запатентована Правда, простая, сцуко.

Если начинаешь заниматься спросонок, тогда сначала рекомендовано хорошенько потянуться - ножки-ручки, головой повертеть-покрутить в разные стороны. Покрутила - начинаешь заниматься.

1. Ложишься на твердую поверхность - пол, мат, ковер, жесткий диван. Руки вдоль тела располагаешь. Поднимаешь прямые ноги под углом примерно 45 градусов. И начинаешь делать "ножницы" (помните такое упражнение?). Про себя ведешь счет - нужно перекрещивать ноги 30 раз. (пресс)

2. Та же позиция. Только ноги сгибаешь в коленях. Ступни на поверхности лежат. Руки за голову закладываешь. Начинаешь поднимать тело к коленям. Делаешь 20 подъемов.(пресс)

3. Встать на ноги. Ноги на ширине плеч. Руки разводишь в стороны. Правую руку тянешь над головой к левой руке, потом наоборот - левую к правой. Для первого раза хватит 10 подходов. (растяжка мышц)

4. Та же позиция. Делаешь приседания. Сколько сил хватит. (тонус для ягодиц)

5. Поднимаешься на цыпочки. Не менее 50 раз. (для икроножных мышц)

6. Упражнение "кошка". Садишься на пол, на согнутые ноги ("попой в пятки" ). Руки на коленях. И двигаешь попой , чтоб коснуться ягодицами пола, то вправо, то влево. Подходов 10. (тоже для ягодиц)

 Отправлено: 10.02.07 14:40. Заголовок: Re:

Александра спасибо! Будем пробовать на себе!

 Отправлено: 10.02.07 14:42. Заголовок: Re:

Нэтлин
Давайте, а я потом еще кой-чего по сусекам покопаю - там еще чего-то найтись может.

 Отправлено: 10.02.07 15:30. Заголовок: Re:

Александра, я бы все таки расширила эту методику: очень многие группы мыщц не задействованы:)

Кстати, как я вижу, в плане спорта и физических нагрузок здесь собрались подкованные люди. Можете мне помочь?
Возможно ли уменьшить объем лодыжки и если да, то с помощью каких упражнений?

 Отправлено: 10.02.07 15:44. Заголовок: Re:

Дочь Волков
Знаю, что не все группы мышц, мне именно эти упражнения были нужны, т.к. я форму потеряла - в области живота
Про лодыжки неичего не могу подсказать. Но мне почему-то кажется, что уменьшить не получится. Так как если делать упражения - будут расти мышцы, а значит объем не уменьшится.

 Отправлено: 10.02.07 16:43. Заголовок: Re:

Александра, понимаю:)
На счет лодыжек - есть упражнения, направленные на наращивание мыщечной массы, а есть - на, так сказать, убирание излишков:) Но у меня сама по себе лодыжка широкая и я не уверенна, что ее можно уменьшить. В принципе меня это не портит и идиальных женщин не бывает, но вот хочется мне Хотя мне и трындят во все уши, что у славянок по генотипу лодыжка широкая и ничего в этом такого нет...

 Отправлено: 10.02.07 16:57. Заголовок: Re:

Дочь Волков
Только не обижайся, но если только ты одна замечаешь у себя "проклятые лодыжки!!! р-р-р", то это какой-то комплекс. Сама же говоришь Дочь Волков пишет:

цитата:

идиальных женщин не бывает

У меня тоже проблема с внешностью была когда-то - меня мой бывший пытался порезать. Оставил глубокий порез от ножа на плече, даже зашивали... А я потом долго не могла одеть открытый топ и стеснялась ходить в купальнике - шрам некрасивый был...
А потом я встретита своего Олега и все комплексы пропали, а шрам с каждым годом все меньше и меньше становится.

С другой стороны, как мне всегда говорила моя подруга - "люди частей тела лишаются, а ты смеешь пищать, что у тебя нос некрасивый?!"

 Отправлено: 10.02.07 18:11. Заголовок: Re:

Дело не в комплексах. Если честно, то мне не так важно мнение окружающих. Мне важнее свое собственное. Я имею в виду, свою внешность.
Во-первых, любой недостаток можно скрыть от чужих глаз (разве что, в постели перед своим мужчиной этого сделать не получится). И я бы не сказала, что это прямо "проклятые лодыжки!!! р-р-р" Просто я бы хотела, что бы они были чуть уже. Чисто для собственного удовлетворения.
Проблемы с внешностью у меня никогда не было. Я вполне ничего себе

 Отправлено: 10.02.07 18:54. Заголовок: Re:

Дочь Волков пишет:

цитата:

Просто я бы хотела, что бы они были чуть уже. Чисто для собственного удовлетворения

Тогда подождем мнения других участниц
Может, кто подскажет правильную методу.

Дочь Волков пишет:

цитата:

вполне ничего себе

Молодца!!! Себя надо любить.

 Отправлено: 13.02.07 21:12. Заголовок: Re:

Есть смешное, но тем не менее очень эффективное упражнение для "нижнего бюста". Называется "ходьба на попе". Итак, дома садимся на пол (желательно на ковер, чтобы не простудиться) и делая ягодицами "шажки" двигаемся вперед. На первый раз минут 20, потом можно добавлять. Первый раз попа будет болеть зверски!
А меня моя подруга заразила батутом. Я никогда не думала, что это так классно! Первые разы вся спина/ живот были в клеточку- от соприкосновений с сеткой. Здорово развивает вестибулярный аппарат и координацию движений. Да и просто прикольно- масса позитива обеспечена.

 Отправлено: 14.02.07 12:50. Заголовок: Re:

Марних пишет:

цитата:

А меня моя подруга заразила батутом. Я никогда не думала, что это так классно! Первые разы вся спина/ живот были в клеточку- от соприкосновений с сеткой. Здорово развивает вестибулярный аппарат и координацию движений. Да и просто прикольно- масса позитива обеспечена.

Главное - не перестараться. Я однажды ногу вывихнула на этой штуке - высокое самомнение самый страшный враг:)
Александра

 Отправлено: 14.02.07 16:14. Заголовок: Re:

Тьфу-тьфу, пока все идет нормально.

 Отправлено: 27.04.07 18:23. Заголовок: Re:

В Японии, жёнам самураев специально преподовали дисциплины по боевым искусствам. Никто не ставил задачу чтобы из женщины сделать супервоина типа как Азуми, цель , это физическая культура и самое главное дать возможность понять чем занимаеться её муж.